肩甲骨を動かしましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


さて、本日は肩甲骨について。

以前書いたように、肩こりも腰痛も背中が原因の事が多々あります。

ですので背中を動かし緩めることが重要となります。

一番簡単なのは肩甲骨を動かすことです。

しかし、肩甲骨を意識的に動かす習慣が無い方はけっこう難しく感じるかもしれません。

そんな時は肘を大きく動かすようにしてみてください。

肘を意識的に大きく動かすと一緒に肩甲骨も動くからです。

動かす時は片方だけにしてください。

両方動かすと動きが小さくなってしまうことがあるからです。

普段から肩甲骨を動かすように意識すると、肩こり腰痛が軽減されます。

一度お試しください。