鍼灸師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
出張(往診)を主体に自宅でも施術できます。お気軽にお問い合わせください。

運動は量より質です

2016-05-10 10:21:16 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



一度運動を始めるとストイックになり、どんどん負荷を上げていってしまう方を見受けます。

記録を求めるプロならいいのですが、一般の方はそんな運動はやめた方がいいです。


理由は簡単。

身体を壊してしまうからです。


一般の方が運動をする理由は健康維持のためだと思います。

身体を壊す運動をしては意味がありません。

ですので運動は量より質なんです。


短い時間できちとした道具やフォームで運動することがとても重要なんです。

しかもそれをずっと続けていくことが必要です。


自分にあった運動量を見つけ、続けていくようにしましょう。



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