鍼灸師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
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筋力維持の為のトレーニングを

2014-06-13 09:34:47 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


歳を取ってくると痛いところが増えてきますよね?

これって筋力低下により、自分の身体を支えられなくなってきてるからなんです。

勿論他にも原因は有りますが、多くの場合はそうなのです。

人の骨は約200個ほどあります。

それを繋ぎ止めているのが筋肉と靱帯です。

その繋ぎ止めている筋肉が弱くなり、骨の位置がずれたり傾いたりすることにより痛みが出てきます。

歳を取ってからの筋力トレーニングは危険を伴いますし大変です。

しかし、今(50代位まで)の筋力を維持するのはそれ程難しくないと思います。

若いころから筋力維持を意識し、無理のない適度な運動だけを行っていればいいのですから。

皆さんも筋力UPの為のトレーニングは止めて、筋力維持の為のトレーニングを始めてみませんか?


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