踵から着き、つま先で蹴る

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは歩いているでしょうか？

歩き方には、移動するための歩き方や、運動としての歩き方等色々あります。

健康の為ウォーキングされている方を見ていると、運動としての歩き方をされてない方もいらっしゃいます。

これではただ疲れを溜めているだけになってしまいます。

きちんとしたフォームを学び、大きな鏡や動画などで自分のフォームを確認してから歩くようにしましょう。

また、定期的にフォームを確認しないと元の移動するための歩き方になってしまいます。

歩き方は“踵から着き、つま先で蹴る”が基本で、最近の方は足の内転筋が弱いので内股に力を入れて歩くようにするといいと思います。