無理な筋トレは余計に身体を悪くします！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは筋トレをしてますか？

している場合、どこで、どのようにしてますか？

今はスポーツジムに通う方が多いと思います。

そこできちんとトレーナーに指導してもらえてればいいとおもうのですが、なかなかそうはいかないと思います。

では、どのようなトレーニングをすればいいかというと、今の筋力を維持するトレーニングが言いと思います。

今の筋力が、２０年続いたら凄いことだと思いませんか？

今無理して身体を壊すより、程々の運動で１０年、２０年後に備えた方がいいと思います。

無理な筋トレは身体に悪いです！

ご注意あれ。