便秘の原因は？

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


昨日に続き便秘のお話を。

便秘になると、食物繊維を沢山取ろうとされる方が多いように感じられます。

しかし、逆効果の場合があります。

腸は動いていて便秘ならそれでいいのですが、腸が動いていないなら話は変わってきます。

腸が動いていないので逆に食物繊維が絡み合い詰まってしまうことがあるからです。

まずは腸を動かすようにしましょう。

一番簡単なのは身体を動かすことです。

それと、腰回りが固まり過ぎていると腸の動きが阻害されてしまいます。

ですので、腰を緩めましょう。

無理に腰を動かすと痛める可能性がありますので、当院へお越しください。