睡眠時間

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


一般的に、理想の睡眠時間は７時間位と云われてます。

この位の睡眠時間の方が長生きしているからです。

若い方はもっと寝たい！と、思っている方も多いと思いますが、

高齢者の方は寝たいのに起きてしまう。と、いった話も聞きます。

一般的に高齢者の方は日中昼寝をしていることがあります。

食後だったり、ＴＶを見ながらだったり。

結局はトータルで７時間位は寝ていることがあります。

また、日中あまり動いていないと眠くならないということもあります。

しかし、夜眠れないのを気にして、睡眠薬を使う方もいらっしゃるようです。

余程のことがない限り、睡眠薬は使用しない方がいいと思います。