踵から付き、つま先で蹴る

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


ウォーキングの仕方でよく言われることは、大股で歩く。か、速足で歩く。だと思います。

これは、踵から付き、つま先で蹴る為にこのような説明をされます。

逆に言えば、踵から付き、つま先で蹴れば歩幅が狭かろうが、ゆっくり歩こうが構わないということです。

要は足首をしっかりと動かして歩きましょう！と、いうことです。

近所にお買い物に行くときや、家の中での移動なども意識的にやってみましょう。

足腰の状態が変化してくると思います。