鍼灸師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
出張(往診)を主体に自宅でも施術できます。お気軽にお問い合わせください。

寝る・起きる・食べる

2014-08-09 09:27:19 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日からお盆休みの会社も多いと思います。

長期休みに入ると生活習慣が崩れ気味になる方も多いと思います。

何時もより遅い時間に起きて、食事も不規則。

夜遅くまで起きていて、いつも以上にアルコールを摂取してしまったりと。

多少の事はしょうがないのですが、寝る時間・起きる時間・食べる時間の3つは普段と同じようにすることをお勧めします。

このブログでも何回か書いていますが、人には恒常性というモノがあり、今の状態を維持しようとします。

先ほどの寝る・起きる・食べるの3つを変えてしまうと体内時計が狂い、体調がおかしくなってしまうことがあるからです。

お休みだからといって羽目を外さずに、いつもと同じ習慣で生活するようにしましょう。


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