寝る・起きる・食べる

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日からお盆休みの会社も多いと思います。

長期休みに入ると生活習慣が崩れ気味になる方も多いと思います。

何時もより遅い時間に起きて、食事も不規則。

夜遅くまで起きていて、いつも以上にアルコールを摂取してしまったりと。

多少の事はしょうがないのですが、寝る時間・起きる時間・食べる時間の３つは普段と同じようにすることをお勧めします。

このブログでも何回か書いていますが、人には恒常性というモノがあり、今の状態を維持しようとします。

先ほどの寝る・起きる・食べるの３つを変えてしまうと体内時計が狂い、体調がおかしくなってしまうことがあるからです。

お休みだからといって羽目を外さずに、いつもと同じ習慣で生活するようにしましょう。