排便について

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


患者様を診ていると、便秘の方が結構多いのが気になります。

私も小さいころは便秘でしたが、今はほぼ毎日出てます。

理由は簡単で、便意が無くても朝必ず決まった時間にトイレに座るように心がけていました。

いわゆる“クセを付ける”ということですね。

そうしていると不思議なもので、だんだんと便意をもよおしてきます。

皆さんも是非とも実践してみてください。