いつも通りに

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日からゴールデンウィークに入る方も多いかと思います。

長期休暇になると普段と生活環境が変わってしまうことがあります。

なるべく今までと変わらないような生活習慣を保つことで、体調の変化を防ぐことが出来ると思います。

気を付けるべきことは、朝起きる時間と夜寝る時間です。

これをいつも通りにすることで、身体のリズムが崩れずにすみます。

休みだからといって夜更かしや遅く起きるのはやめましょう。