目的を理解して

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


ストレッチや運動をされている方も多いと思います。

そこで注意していただきたいのが、「きちんとしたフォーム、きちんとした負荷でやられていますか？」

と、いうことです。

間違ったフォームや負荷では、逆効果になることがあるからです。

「何を目的にどこをどうするか。」をきちんと理解するようにしてください。

自分勝手にこんなもんだろう。では、駄目です！