リズムを整えましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは生活のリズムを気にしたことがありますか？

人には恒常性（ホメオスタシス）というものがあり、今ある状態を維持しようとします。

維持しようとしているのにリズムが変化すると元に戻そうと体力や気力を消費してしまいます。

ですので、お休みの日も普段と同じ生活習慣をするよう心がけましょう。

いつもと同じ時間に起き食事をする。

そうすることにより身体の負担は少なくなります。

普段の生活を見直すきっかけにもなると思います。