運動は手抜きが一番

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



定期的に運動をされる方で、ストイックにやられている方がおおく見受けられます。

「そんなにやってるんですか？」と、思うほどストイックにです。


やり始めはそれ程でもないのですが、だんだん物足りなくなり負荷が上がっていってしまうようです。

そうすると身体への負担が増え、健康の為に始めた運動が不健康へと突き進んでしまいます。


ですので私は「運動は手抜きするべき！」と、考えます。

無理に負荷を上げて身体を鍛えるより、現状維持の為の運動をする方が楽で長続きするからです。


今の体力や筋力が１０年後、２０年後も維持できたらいいと思いませんか？

その為には無理して鍛えるのではなく、現状維持の為の手抜きした運動が一番なんです。


皆さんは無駄に身体をいじめてませんか？

無理をして壊すより、将来の為の運動を心がけましょう！