私の三種の神器

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


久しぶりに私の三種の神器をお伝えしたいと思います。

一つ目は、ぶら下がり健康機です。

健康機ではなく、ぶら下がれるところならどんなものでも大丈夫です。

ただし、握らないようにしてください。

指を引掛けるだけです。そうすることにより背中のストレッチ効果がさらに増します。

二つ目は、ストレッチングボードです。

つま先を上げてボードに９０秒立つだけで、腰から足が楽になってきます。

最後の三つ目は、青竹ふみです。

足底の筋肉を緩め、刺激し、血流を良くしてください。

どれも簡単に出来るものばかりです。

一度お試しください。