運動後の自己ケアをしっかりと

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


以前から気になっていることなのですが、中学校や高校、大学で運動後のストレッチや整理運動をきちんと指導していないところが殆どです。

運動後のケアをしっかりとしないと、怪我の原因をなります。

しっかりと自己ケアを心がけてください。

また、指導する立場の方は、ケアの仕方もしっかりと指導するようにしてください。

今はインターネットで調べれば色々と出てきます。

解らない場合は質問してください。

自分に合ったケアを探してみましょう。