お尻を当てて

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



先日、「毎日いつでもどこでも」とブログ書きましたが、その一環として座り方を書いておきます。

皆さんは座る時なにか気にしていることはありますか？

殆どの方は気にせず楽に座っていると思います。

しかしその座り方を気にするだけで調子が良くなってくるとしたらどうでしょうか？


その座り方とは、まずお尻を背もたれに当ててそれから軽く寄りかかるという事なんです。

簡単ですよね？

この座り方で何をしたいかというと、骨盤を立てて座るという事なんです。


多くの方は楽に座る為、骨盤を寝かせて（お尻をイスの前へずらして）座ることが多いと思います。

こう座ると背中が曲がり腰や背中に負担が掛かります。


一方お尻を背もたれに当てて座ると骨盤が立ち、腰と背中が正常な曲がりとなります。

毎回座る時、お尻を奥まで入れ背もたれに当ててから座るように気を付けるだけで腰や背中の負担が減ってくるのです。


是非ともこの座り方を続けてみてください。