綺麗なフォームで

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



運動をする時皆さんは何に気をつけますか？

行う時間ですか？

それとも使う道具ですか？


私は1番気にしないといけないコトは、フォームだと考えます。


きちんとしたフォームで運動を行わないと身体を痛めたり、運動の効果が出なかったりしてしまうからです。


そんな中、簡単そうで難しいのがウォーキングです。

普段から歩いているのでフォームを気にする方が少ないからです。

簡単なことほど難しいんですね。


自分では綺麗なフォームでウォーキングしていると思っていても、実はそんなでもないかもしれなせん。

そんな時フォームの確認に役に立つのが携帯電話です。


携帯電話の動画撮影で自分のウォーキングを撮影してみましょう！


思っていた通りのウォーキングが出来ていますか？

目で見て確認するコトを繰り返し、綺麗なフォームになる様にしてみて下さい。