鍼灸師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
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綺麗なフォームで

2015-03-30 09:19:20 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



運動をする時皆さんは何に気をつけますか?

行う時間ですか?

それとも使う道具ですか?


私は1番気にしないといけないコトは、フォームだと考えます。


きちんとしたフォームで運動を行わないと身体を痛めたり、運動の効果が出なかったりしてしまうからです。


そんな中、簡単そうで難しいのがウォーキングです。

普段から歩いているのでフォームを気にする方が少ないからです。

簡単なことほど難しいんですね。


自分では綺麗なフォームでウォーキングしていると思っていても、実はそんなでもないかもしれなせん。

そんな時フォームの確認に役に立つのが携帯電話です。


携帯電話の動画撮影で自分のウォーキングを撮影してみましょう!


思っていた通りのウォーキングが出来ていますか?

目で見て確認するコトを繰り返し、綺麗なフォームになる様にしてみて下さい。



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