はり師きゅう師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
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しおざわ治療院

土日もやっている鍼灸指圧院です。

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適度に運動し、適度に休みましょう

2013-05-20 09:45:22 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


色々な方のお話を聞いたり身体を診させてもらっていますと、やり過ぎかやらなさ過ぎの2つに分かれます。

適度に運動し、適度に休んでいる方は殆どいません。

かく言う私もそうなのですが、やはり“適度”が一番いいです。

そこで問題になるのが“適度”とはどのくらいなのか?と、いうことです。

これは人それぞれ違います。性別や体格が違うからです。

目安としては「こんな軽くていいの?」位の運動でいいと思います。

それを週2~3回位行うのがいいと思います。

皆さんも“適度”に運動してみませんか?



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