確認してもらいましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


普段から、その方に合ったトレーニングやストレッチをお伝えするようにしています。

ただ、同じような仕草で身体を動かすだけでは駄目です。

どういう理由でどのように動かすかを理解しないときちんと身体を動かすことはできません。

また、力を入れるのか抜くのかも大事な事です。

色々な情報が氾濫する中、自分に合ったトレーニングやストレッチを探すのは難しいです。

それ以上にきちんとできているかを確認することは難しいです。

ビデオに録画したり、第三者に観てもらったりしてできているかどうかを確認しましょう。

一度できたらからといってずっとそのままできるわけではないので、定期的に確認してもらいましょう。