現状維持

今日は。昨日までの天気が嘘のような快晴で暖かい日ですね。

暖かいのはありがたいのですが、こんな時ほど体調を崩しやすいのでお気を付けください。


さて、みなさんは運動やトレーニングをしてますか？

あまりやれてない方も多いと思いますが、やられてる方も一昔前と比べたら多くなってきていると思います。

やられてる方は、運動量はどのように決めているのでしょうか？

あまり気にしないでやられている方が多いと思います。

運動やトレーニングは無闇にやればいいというわけではありません。

やりすぎると身体を壊してしまうからです。

ですので、少し汗が出るくらい（人によって変わってしまいます）がちょうど良いと思います。

わかりやすく言うと、筋肉を付けるのではなく、今の筋力を維持するような運動やトレーニングがちょうど良いのです。

今から２０年後に今の筋力があったら、若々しく見えるとおもいませんか？

ですので、「現状維持！」が丁度良いのです。