家でゆっくりと

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



この季節、晴れたり雨が降ったりとめまぐるしく天気が変わります。

ついでに気温の変化も激しいです。

人は恒常性といって、現状を維持しようとする力があります。

その為、天気の変化で外気温が変化すると、それだけで疲れてしまいます。

こんな時は軽く散歩して家でゆっくりしてましょう。

また、治療院へ行き身体を解すのもいいと思います。

人体実験？

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



一昨日首が右に回らなくなりました！

背中が痛く、その痛みが首まで繋がり回らなくなってしまったようです。

本当は背中に鍼をすれば楽になるのですが、流石に自分の背中に自分で鍼は無理です。

ですので先ずは首に金粒をし



背中に貼るカイロを貼って過ごしたら楽になりました。

まだ少し残っていますが、もう少し自分の身体で人体実験をしてみたいと思います！

久し振りにケアです

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



昨日は久し振りに自己ケアの為友人の治療院へ行ってきました。

結構前から背中から首、それに左腰に痛みがあり、ストレッチで誤魔化していたのでやっとケアできました。


友人の治療院は東急池上線の雪が谷大塚にある雪谷名倉整骨院です。

整骨院といっても鍼灸マッサージがメインの治療院です。


じっくりしっかりと施術してもらい、代わりに私も施術してきました。

かなり調子が良くなりましたが、また近々伺いダメ押ししてもらってきます。


お近くの方はお勧めですので雪谷名倉整骨院へ行ってみて下さい^ ^

自己ケアをしっかりと

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


昨日とは打って変わって本日は寒いですね。

寒暖差があり過ぎると体調を崩しやすいですのでお気を付けください。


さて、昨日のお休みは先日新しくベッドを購入しましたので部屋の片付けと、患者様に教えていただいたスーパービバホームへ行ってきました。

今まで使っていたベッドは、カラーボックスの上にベニヤ板を乗せ、その上に布団を敷いてました。

所謂自作簡易ベッドですね。

その為、寝返りを打つと布団が落っこちるというアクシデントが！

夜中に何回も寒くて目が覚めてしまっていたので購入しました。

届くのは今度の月曜日。

届けて組み立ててくれるそうで、とてもありがたいです。


その後行ったスーパービバホームですが、デカイ！の一言です！

何でもかんでもあるので、目的を持って行かないと疲れてしまいますね。

隣にアピタがありましたのでついでに覗いてみましたが、こちらもデカイ！

一通り見て歩いたのですが、疲れてしまいました。


帰ってからはしっかりとストレッチして身体のケアをしておきました。

皆さんも自己ケアをしっかりやりましょう！

やり過ぎ注意

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



昨日は、テニスの錦織選手やサッカー日本代表が良い結果を残せてよかったですね。

私は両方ともLIVEで観れたのでとても満足しました。


しかし、この運動は要注意です！


皆さんが健康維持の為に行う運動はいいのですが、さらに上を目指す場合は気を付けて下さい。

運動はやり過ぎると身体に負担をかけるからです。


実際、健康維持の為にトレーニングをしていた方がトレーニングをやり過ぎて痛めてしまうということをよく見かけます。


何の為にトレーニングをするのかを意識して行う様にして下さい。