やり過ぎ注意

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



昨日は、テニスの錦織選手やサッカー日本代表が良い結果を残せてよかったですね。

私は両方ともLIVEで観れたのでとても満足しました。


しかし、この運動は要注意です！


皆さんが健康維持の為に行う運動はいいのですが、さらに上を目指す場合は気を付けて下さい。

運動はやり過ぎると身体に負担をかけるからです。


実際、健康維持の為にトレーニングをしていた方がトレーニングをやり過ぎて痛めてしまうということをよく見かけます。


何の為にトレーニングをするのかを意識して行う様にして下さい。