４月１日（火曜日）

　　　　　　　　　オムレツ弁当
　


サラダ（キャベツ、人参）
オムレツ（玉ねぎベーコン入り）
ほうれん草のおひたし
ポテトサラダ
牛蒡天の煮もの
おにぎり・リンゴ

牛蒡天とポテトサラダは前日に用意していたので簡単～
オムレツも玉ねぎとベーコン入れただだし～最近簡単なのばかりね
まあお弁当に余り時間かけられないのでもうちょっと一工夫しないと

　　　　　　　　　

　　　　　　　運動とキッチンと音楽の日

さ～～忙しかったっていっても毎日が気ぜわしく過ぎていくのですが。
ジムへ行く前に青森のリンゴとレーズンとでジャム作りしてからジムへ。
帰宅後ずっとキッチンでのお料理にパン焼きながらお掃除。
いつものパターンなんだけど何だか今日はいつも以上に気持ち的にゆとりもなかった。　

最近こんな毎日でピアノもフルートもずっと触ってないことに気がついたよ。
運動のほかにも音楽の趣味もあったのに
いけないいけない、ゆったりした気持ちが欲しくて夕方からフルート出しました。
前に発表会で吹いたハイドンのセレナーデとアメイジング・グレイス、練習してみたわ
この音色　久しぶりに心安らぐ　　


片寄らず　運動料理　音楽と　一週間の時間がもう少し欲しい私です


　　　　　　　　　
　
アップルレーズンパン



今朝青森からのリンゴとレーズンでジャムを作りパンにも使いました。
一個づつのロールパン。
中に甘酸っぱいリンゴとレーズンの具たくさん。
レモンティーとあいそうでしょう

　　　　　　　　　

軽めの酢豚風夕食



鶏の酢豚（から揚げ、玉ねぎ、椎茸、ピーマン）
筍の土佐煮
酢の物（胡瓜ワカメかまぼこ）
黒米玄米麦入りご飯・紫蘇ニンニク
お味噌汁（豆腐大根葱）

今夜は軽めで良いということで品数が少ないです。
酢豚、最近鶏で作ります。柔らかいのでこちらの方が評判が良いから
人参入れ忘れ～煮て置いたのに
別のことに使いましょう。

　　　　　　　　　

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シェルちゃん画像川柳です
　
　satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・