鮭弁当
鮭サラダ（キャベツ、きゅうり、ミニトマト）ひじきほうれん草の胡麻和えウズラ卵入りがんも煮物たくあんリンゴ北海道の鮭が・・・まだ余ってる。
冷凍っていってもそろそろ食べきりたいわ
尻尾が焦げたので切ってしまったのでちょっと小さめね
やっぱり７日の朝はこれね
簡単７草のパックで作ったわ。
それでもすべて少量づつ入ってるので大助かり。
ほんのりお出し通しをで味付け～おかずなし
子供たちのには卵落としてあげた
一年健康に・・・
スポーツ大学のトレーニングセンター家から歩いてすぐのところにあるスポーツ大学はプールとトレーニングセンターを
町の人に週に３日間開放してくれていましたす。
関心なかったので利用してなかったけどね。
特にプールはかなり泳げて自信のある人でないと行かれないらしい。
それは全く背が立たないプール
まあ～私はとりあえず
トレーニングセンターを今日行ってみました。
近くにあるのに初めて。
最初だけ説明受けるんだけど、すべて知ってるマシンばかり。
３個だけ知らない＆素晴らしいマシンがあり興味津津。
簡単に説明受けて自由にどうぞ
とりあえずいつものメニューで走ってダンベルして、変わったマシンもやって。
とにかく広くて広くて、暖房もそれなりに入ってる。
学生さんがとっても礼儀正しくて気持ちがいいの～いい感じかも。
水泳もジムも会員になってるところがあるので週に一回ぐらい
身近にこんな良いところがあってもったいないじゃない。
だって歩いてすぐなんだもん
今年から 計画目標 きっちりと
今年はすべて平均的に力を入れることで、曜日を設定しました
おっともちろん家事もね 
シェルちゃん画像川柳です
楽しいアンケートに答えてね お雑煮の具や味付けにお餅の形はどうですか
なのでファイトあるのみ笑
っでけっちんさんの少しでもまねできるように～お料理やパンを、お知恵盗みに伺うわ
デジカメ来たよ、今日。
今設定とカ確認中。
試し撮りしてみた。明日から使えるかな～
あの時間に起きて頭が働くって普通じゃできないのよ。
私なんか真似しろって言われてもね～
なのでのりこさんはなまってはいません
とりあえずじっとできないので＾＾
健康だけどお料理はね～もっと勉強しないと
今年もよろしくね。
だんだん体力無くなるかなって思いながら動いてるよ
今年はいろいろ目標もっていこうかなて思ってるところ＾＾
yokkoさんも充実いっぱいでファイトね。
私も負けずに
私はその典型。。。Wii Fitは、結構頑張ってたのに、骨折以来、ぜーんぜん
出来るものもあるのにね
私は、まだ新年ボケしてるけど、satokoワールド全開！！って感じ。。デジカメ
私も頑張りまーす
全開ですねぇ satokoさんらしいです!!
私も負けないようにしたいけど なかなか 体は なまっていまして あかんあかん
いいなー体に良いこと毎日出来てうらやましいです。
私なんか体に悪いことを毎日です
健康でお料理もお上手で主婦の鏡ですねー
今年もガンガン行きそうなsatokoさんね
お腹ワレワレのsatokoさんは じっとなんかしてられないわぁ
私は・・アハじっとしてる・・だからポヨポヨ・・
まぁいっかぁ これ以上何ともね
今年もsatokoさんの色々ご活躍 お祈りしていま～す
舞台頑張ってね
食べてしまって崩れちゃったのでもったいなかったね笑
今年はいい調子でスタートできてるし、いろんなことにやる気があるのよ。
続けるようにしないとこの気持ちを
急な病気や食欲のないときにいいわね、美味しわよあれ＾＾
子供ってお粥ってあまり好きじゃないのかしら～
私小さいころから好きだった笑
お魚をお弁当に入れるのってあまりメニューがないよ。
鮭とかフライものだけでしょう。
もっと研究しておかないと
若い子はフライが好きだよね
腹筋ちょっと割れてる
お粥ってだいたい好きなので～病気でもないけどよく食べるの
すぐおなかすくけどね
TOTYさんも行ってきてね～
お互いに筋肉質の体を目指しましょう
体脂肪・・・女性の平均は２１～２３が許容範囲です・
私は１６ですが一桁っていうと若い男性のアスリートでしょうね。
もう曜日で決めちゃって行くのよ笑
でも今年は友達の誘いとか、ほかの予定があればそっちを優先することにしました。
運動は別の日に振り替えて＾＾
ずみさんのお弁当もスタートね。
ちょっとした朝の時間って貴重でしょう。
目覚ましでささっと起きればいいけど、なかなか起きずらいのよ
勉強もしないと笑
時間があれば行きたいけど～一週間９日かあれば行きたい
ちょっと母としては学校が始まるとほっとするわね
若い子のお弁tのうだたらやっぱりお肉が中心でしょう。
その方が喜ぶから。
育ち盛りですものね～お肉モリモリだ
御飯が柔らかいのが好きじゃないのね。
お年寄りや病人食っていうイメージかもね若い子から見たら
地域の環境が整っているとはいえ、
しっかり使いこなすsatokoさんはスゴイです～。
我が家の七草がゆは、息子のお楽しみタイムに変じておりました(^^ゞ
力つきそうでいいわ
冬はお鍋が多くなるので最後に雑炊っていうことが多くなるし楽しみね。
一週間予定が決まってます笑
なのでお料理も数日先までのメニューを考えておかないと買い物もうまくできないの。
頭悪いからすぐに忘れるよ
２５日のクリスマスケーキ見たいな感じでしょう。
satokoさんの美味しそうなのを見ると、
作れば良かったなぁって。 子供達好きじゃないけど。
うちも、お弁当は、肉中心で、
魚は、フライぐらいです。
その方が、喜ぶから・・・
ホントsatokoさんて腹筋割れてそう～（前にも言ったか）
七草かゆ～美味しいよね・・・って今年はやらなかったな～だって一人だしいいかな・・でね笑
それにしても、satokoさんてすごく鍛えてて
体脂肪なんか１桁だったりして・・・
私も少しは見習って、もっと行くようにしよう！
義母の目なんて無視！無視！
とりあえず今日、行ってきま～す。
私はお仕事辞めてから何か体を動かす趣味をって考えてるうちにすっかり怠けモードが定着し、あっと言う間に半年が過ぎ、そろそろお仕事探しの時期に突入しちゃいました^^;
あ～ぁ、本当に自分で呆れるわ…。
七草粥美味しそうだね～。
私は今年食べなかった。
見てると食べればよかったな～っと少し後悔です。
お弁当、我が家もやっと今日からスタート。
飛ばしすぎずに頑張ります☆
あるらしい。。。。
利用しなくちゃもったいないなぁ と 思いつつ
重いお尻は ミクシィの前(^^;)
やっと、子供たち、今日から学校！
今、送り出したところです！
また、今学期も頑張ります☆
鮭のお弁当も、さっぱりでいいですね～！
我が家のお弁当は、どうしてもお肉中心になっちゃいます。。。
お魚のお弁当は、あまり喜んでくれません。。。
七草粥も、息子がおかゆが食べられないので、毎年作りません！
私は大好きなんだけど。。。
お餅も入れて、卵でとじて、とっても
美味しかったです。
ヘルシーだし、消化がいいし、毎晩
雑炊でもいいわ～。
satokoさんの一週間のスケジュール
拝見させいただきたいわ☆
見るだけで目が回りそう＾＾