学校終了！！

今日で授業が終わり、やっと明日から冬休みです。

夏休みが終わり、あっという間に冬休みがきたように感じました。

前にも話したことがあったかもしれませんが、我が桑名高校は２期制なんで休みに入る前の表現の仕方に困ります

前任校なら２学期が終わりましたと表現できるんですけどね・・・

ややこしい学校です



そんな話はさて置き、今日は水曜日ということでいつも通りシリーズ走をさせました。

先週はガチで走らせたので、今日は設定走で３セットいかせました

３セットいけるかなぁ～と感じましたが、生徒たちも体力がだいぶついて難なくこなしていました。

ただ、さぼるが職員会議で途中からしか見れなかったので残念でした



明日から冬休みが始まりますが、合宿が日曜日からということもあり、明日は合宿前の休養日として練習をなしにしました。

しっかり疲れをとって、明後日から合宿に向けてトレーニングです



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×３周）
体操
身体ほぐし
アップ補強B
・開閉Jump×20
・左右Jump×20
・交差Jump×10
・サイドステップ×10
以上、３セット
チューブもも上げ×30　５セット
メイン練習
・シリーズ走（300ｍ＋200ｍ＋100ｍ）×３セット
設定タイム
①45"＋28"＋13"
②48"＋30"＋14"
③51"＋32"＋15"
④54"＋34"＋16"
補強
・メディシングボール腹筋×５種類
・おんぶ走　100ｍ×１
・片脚手押し車　男子：50ｍ、女子：30ｍ×２
・ハムスト歩行　50ｍ×１
・手すり歩行　100×１
鉄棒
・懸垂×10
C-Down