休養・・・

今日は学校行事の最後の体育祭が終わりました。

体育祭が３年生にとっては最後の学校行事。

ほとんどの３年生が、夏休み前にクラブを引退し久しぶりの運動だったようです。

午前はそれほど目立たなかった転倒も、午後からリレー種目が入り転倒続出でした！！

さぼるもグランドの中でサポートしてましたが、３年生の脚が全然回って無いのを見て大笑いしてました。

さぼるも娘の運動会や息子の運動会で、そうならないように感じました。

さて、今日は短距離は現状復帰をして練習は休みにしました。

火曜日から始めて４日目ということもあるし、先にも述べたように体育祭で生徒たちが率先して仕事をしていたので休みにしました。

今日１日しっかり休んで、明日は午前中課外がありますが、切り替えて練習ができるように今日の休養を使って欲しいと思います。

明日で県新人１週間前になります。

しっかり追い込んで、調整をしたいと思います！！

＜　短距離・障害・跳躍　＞
完全休養

＜　中距離・長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
ｽﾀﾋﾞ手足交互 20s+10s rest 3set
体操、肩ｽﾄﾚｯﾁ、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄﾚｯﾁ
Sprint drill-F
Main training
中距離
・1000m×3set
長距離
長谷川、小畑
58″（2000）+ 56″（2000）+ 54″（2000）+ 52″（2000）
瑞希
56″（2000）+ 54″（2000）+ 52″（1000）
流し
・100×3
Down jog
補強
・ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ補強×20 10種類
鉄棒
・斜め懸垂×20 3set
体操