桑高祭閉幕

本日、一般公開の桑高祭が無事閉幕しました。

家族も桑高祭へ来てくれて少しの時間でしたが、長女と一緒に各クラスの催し物を見て回ることができました。

残念ながら、午後からスイミングがあったので午後からは帰りましたが、少しでも家族孝行ができ良かったです。

さて、練習ですが、片付けの関係で遅れてくる生徒も少人数居ましたが、今日の練習は明日の調整練習で終了。

よって、遅れて来ても調整練習をすれば何の問題もありません。

１人ひとり明日の試合へ向けてしっかり調整練習をしてました！！

どんな結果が出るか楽しみですが、まだ県新人へ向けての調整段階。

生徒が今の現状をしっかり認識して、２週間後に迫った大事な試合で力を発揮してくれればと思います！！

＜　短距離・跳躍・障害　＞
各自調整( An hour and a half )

＜　中長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
腕立て歩行
ﾏｯﾄﾂｲｽﾄ×10 3set
Jog
体操、身体ほぐし（ﾊﾞｸ転・ﾊﾞｸ宙有）、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄｯﾁ
流し
・100m×3
Main training
・長距離2000ｍ+1000×2set
・中距離400m+400m ×3set
Down jog
補強
East Germany×前後左右各15回 3set
Dip×20 3set
体操