競技場練習。

昨日は、２・３年生の模試で練習を休みにしました

さぼるもゆっくり身体を休めることができ、有意義な１日となりました。

さて、今日は日曜日でしたが、県総体へ向けて最後の競技場練習をしてきました

みんな良い感じに仕上がってると感じました。

先週１週間で、やるべきことは全てやりましたし準備は万全です。

あとは、生徒自身が自信を持って試合に臨むだけだと思います

残り１週間、体調管理には充分気をつけて過ごすだけです。



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードルドリル
・160ｃｍ（女子は140ｃｍ）間隔で２歩×４（左右各２本）
・320ｃｍ（女子は280ｃｍ）間隔で３歩×４（左右各２本）
・イメージ走×３
＊男子：80、85、90、95、100、105、110、115、120、125、130、135、140、145、150、155、160、165、170、全て２本ずつ合計38本
　女子：60、65、70、75、80、85、90、95、100、105、110、115、120、125、130、135、140、145、150、全て２本ずつ合計38本
バトン流し（通し）×３
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
専門練習
＊各自、自分たちで練習内容を考える！！
補強
・腹筋×50　３セット
・脇絞め腕立て×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ