中間テスト ２日目

中間テスト２日目が終わりました。

今日は、３年生の一部が３限まであり、全体で練習をしたかったので１３時から始めました。

昨日の雨とはうってかわって、快晴に恵まれとても練習のしやすい日になりました

生徒たちの動きも、かなり良くなってきているのでひと安心です。

県総体へ向け、この１週間（あと２日しかありませんが・・・）が勝負になります

生徒は、テストと練習の両立はしんどいと思いますが、なんとかあと２日間乗り切ってほしいものです。

必ず、良い結果が出ると自分を信じて・・・



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、ケツ補強
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・追っかけ×２（左右各１本）
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
バトン流し（通し）×３　スパイク
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・150、追っかけ走×１　２セット
（休憩10分）
補強
・ローラー腹筋×15　５セット
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ