速いのがダメ

２週間ぶりに水泳のレッスンを受けました、今日は受講生が６名だったこともあり、先生がクロールのフォームを一人一人しっかりと見てくれました。
私の泳ぎ方で指摘された点は2つあります。
1．手かきの動作で、水中でかき終わってから水面に上げて手を前方に持って行く時にあまりにも速く動かしすぎる。そのため動作が小さくなって、しっかり水をとらえていない。
２．顔が真下を向き、肩が内側に入って丸くなっている。顔は斜め前方を見て、肩を外側に広げること。
水泳だけは自分のフォームを見ることができないので、誰かに教えてもらわなければ絶対に上達しないと感じました。