30km走

秋晴れのランニング日和になり１２：４０から新川で３０km走を始めました。
当初はキロ５分のペース走を考えていたのですが、５km走ってもキロ６分が切れません。
７kmになってやっと５分台、しかし、まだ５分５０秒くらい。１０kmで何とか５分４９秒に、それからは安定したペースで５分４７秒を維持。
２０km過ぎで辛くなりましたが、我慢して５分４６秒で持ちこたえ、最後の１kmで５分４５秒に上げてフィニッシュ。
ペースが遅かったので、後半の落ち込みはなかったのですが、目標の４分３０秒にははるかに及びませんでした。
もう一度挑戦します。
１０kmコースを３周したので気楽に走れました。