金曜日はトーストマスターズの懇親会(本来は参加する予定なし)で遅くなり午前1時に就寝。
土曜日はトーストマスターズ のコンテストと二次会で遅くなり、またまた午前1時に就寝。今朝は午前5時30分に起床。
新幹線を利用して熊谷さくらマラソンのハーフ60歳以上の部に参加。
スタートで28秒のロス、最初の1kmは5分01秒もかかったので今回はダメかと思いきや、意外と楽に想定していたペースで走れました。
最初の5kmは21分53秒、次の5kmは21分25秒で10kmを43分18秒で走りきり、中間点を45分13秒で通過。
それからも21分15秒、21分24秒と快走し20kmまでの10kmは42分39秒と前半を上回るペースでした。
最後の1.0975kmを4分40秒で締めて90分46秒でフィニッシュ。年代5位に輝きました。
今回うまく走れたのは、他力本願走に徹したからでしょう。ちょうどいいペースのランナーを風除けとペースランナーに使いしっかりついて行ったことです。余裕がある時も抜いたりせずついていけばなんとかなると自分に言い聞かせ一定のペースを保ちました。
特に後半の10km強を45分33秒で走りきったことは自分なりにすごいと思います。
平均ペースは4分17秒でした。あと2秒縮めれば90分切りも達成できます。
土曜日はトーストマスターズ のコンテストと二次会で遅くなり、またまた午前1時に就寝。今朝は午前5時30分に起床。
新幹線を利用して熊谷さくらマラソンのハーフ60歳以上の部に参加。
スタートで28秒のロス、最初の1kmは5分01秒もかかったので今回はダメかと思いきや、意外と楽に想定していたペースで走れました。
最初の5kmは21分53秒、次の5kmは21分25秒で10kmを43分18秒で走りきり、中間点を45分13秒で通過。
それからも21分15秒、21分24秒と快走し20kmまでの10kmは42分39秒と前半を上回るペースでした。
最後の1.0975kmを4分40秒で締めて90分46秒でフィニッシュ。年代5位に輝きました。
今回うまく走れたのは、他力本願走に徹したからでしょう。ちょうどいいペースのランナーを風除けとペースランナーに使いしっかりついて行ったことです。余裕がある時も抜いたりせずついていけばなんとかなると自分に言い聞かせ一定のペースを保ちました。
特に後半の10km強を45分33秒で走りきったことは自分なりにすごいと思います。
平均ペースは4分17秒でした。あと2秒縮めれば90分切りも達成できます。
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