430m×8

本来はポポロの練習日ですが、休日のためお休み。ジローと新川ロードを走りました。
自宅から１１．５km行ったところで適当なインターバル練習用コースを見つけ430mを８本こなしました。
９６秒から１０１秒の間でまとめいい練習になりました。今日だけで２８．３km走り、今月の合計を１７２kmまで伸ばしました。
キロ６分程度で走ったので疲れがほとんどなくいい運動をしたという気分です。