練習会と送別会

今日は、きちんとタイムを計ったので記録しておきます。
出発点→ダッシュ地点：１７分４０秒
坂道ダッシュ（３００m）：１分０３秒９５
坂道上→アンデルセン公園（ここまで６．８５km）：２４分４３秒（ここまで４２分２８秒）
休憩：７分０８秒
アンデルセン公園→県民の森入口（１．１km）：５分２１秒
県民の森１周（２．２km）：８分５４秒
県民の森入口→本練習ゴール（７km）：２８分２９秒
休憩：５分１９秒
本練習ゴール→東光寺：７分３４秒
東光寺→出発点：２９分２９秒
合計タイム（休憩時間を含む）：２時間１５分４５秒
若干脚が重かったような気がしました。でも、ロードを２８分台で走れたので調子は悪くないと思います。一緒に走ったウッシーやキタさんの調子がさらによかったのだと思います。

練習後は、地中海料理のエルミタージュでハンバーグ定食で送別会がありました。かえちゃんには「はじめまして、さようなら」ということになりました。大坂に転勤ということでした。


参加者全員にプレゼントを手渡してくれました。活用させていただきます。