2000m×15

午前中、天台スポーツセンター第２陸上競技場で行われた千葉ランナーズの公開Lessonに参加しました。
メニューは、２０００m×１５本（１２分３０秒回し）。
キロ6:00で始め10秒ずつペースを上げ、7本目で4:50にしてそれから10秒ずつペースを落として30㎞を完走するという計画でしたが・・・
1本目　11:52
2本目　11:05
3本目　10:54
4本目　10:01
5本目 　9:27
6本目 9:11
7本目 8:28
8本目 9:05
9本目 8:59
10本目 8:50
11本目 8:57
12本目 9:19
13本目 9:52
14本目 9:56
15本目 9:59
想定よりも大幅にペースアップしてしまいました。やはり集団で走るとついつい頑張ってしまいます。
最後の２本はつらかったですが、何とか完走できました。
しかも、11本はキロ5分切りなので自信がつきました。
最速4分14秒で走れたのもうれしいです。