4分30秒ペース走

少し暖かくなり練習が苦にならなくなりました。
今夜はポポロ金曜練習会が神宮外苑で行われました。
木場の銭湯に荷物を預けて会場に向かいました。
練習メニューは、外苑コース（1周1.325㎞）を10周のペース走です。
明後日に浦安ハーフ（伴走）を控えているので4分30秒組に入りました。
トミー、トキさん、トモちゃんの4人で想定ペースよりは早めでしっかりと走りました。
8週目からややペースを上げました。結局13.25㎞を57分50秒で走り切りました。
平均ペースは4分17秒になりました。

午前はテニスレッスンを受け散髪に行きました。