３０度を超える暑さが続いていますが、それでも夕方になるとちょっと涼しい風が吹きます。
そんな中ポポロ練習会は、４００ｍインターバル（つなぎは２００ｍJOG)を１２本やるという練習メニューでした。
８８秒で１２本はちょっと無理かなと思いつつB'組（６人）に入ってやってみました。
すると３～４０代のランナーに難なくついていけたので、秋からのマラソンシーズンに記録更新の手応えを感じました。
ラップは次のとおり（７本目と８本目は私が先頭で引っ張りました）。
８８秒‐８８秒‐８７秒‐８８秒‐８８秒‐９１秒‐８８秒‐８７秒‐８８秒‐８８秒‐８６秒‐８８秒
そんな中ポポロ練習会は、４００ｍインターバル（つなぎは２００ｍJOG)を１２本やるという練習メニューでした。
８８秒で１２本はちょっと無理かなと思いつつB'組（６人）に入ってやってみました。
すると３～４０代のランナーに難なくついていけたので、秋からのマラソンシーズンに記録更新の手応えを感じました。
ラップは次のとおり（７本目と８本目は私が先頭で引っ張りました）。
８８秒‐８８秒‐８７秒‐８８秒‐８８秒‐９１秒‐８８秒‐８７秒‐８８秒‐８８秒‐８６秒‐８８秒
後から追われると、最後まで手を抜けず、いいトレーニングになりました。
しかし、難なくというのはすごいですね。私は練習をこなした後、歩くことさえままならないほど、疲れきっていました。。。
終始引っ張っていただきありがとうございました。
お蔭様でいい練習ができました。
私は昨夏に比べて夏バテをしなくなったような気がします。毎日酸素カプセルに入っているお蔭なのでしょうか。
お勧めします。