猛暑の過ごし方

気温が３５℃を超える日はいつもより忙しい日程で暑さを忘れることにしました。
朝６時過ぎの起床と直後の清掃はいつもどおりです。
７時１１分発の電車で代々木公園へ。
８時３０分原宿駅であべちゃんと落ち合ってバンバンクラブの自主練習会へ。
９時ランニング練習開始、１．１６ｋｍの周回コースを９周。
キロ５～６分ペースで伴走、他の走者につられてピッチが会わないこともしばしば。
伴走技術の未熟さを実感。
１０時３０分代々木プール着、水泳練習開始。
水深のあるコースで５０ｍ１００秒のインターバルに挑戦、すぐに挫折。
１２時ふじカフェテリアで昼食、お茶をこぼす。
そして、午後は・・・・