インターバルの予定でしたが、花見客でにぎわっているということで、急遽ペース走（７周８km）に変更になりました．
私は、B組でキロ４分１０秒のペースで走り切りました。同走者は、トミー、ヤマちゃん、ハットリくん、E君の４人でした。
１周目 ４’０９”（１km）＋３９”（１６２m）
２周目 ４’０１” ＋ ３９”
３周目 ４’０４” ＋ ３９”
４周目 ４’０７” ＋ ４０”
５周目 ４’０５” ＋ ３９”
６周目 ４’０２” ＋ ３９”
７周目 ３’４８” ＋ ３４”
ちょうどいいペースでの充実した練習になりました。
新川の桜
私は、B組でキロ４分１０秒のペースで走り切りました。同走者は、トミー、ヤマちゃん、ハットリくん、E君の４人でした。
１周目 ４’０９”（１km）＋３９”（１６２m）
２周目 ４’０１” ＋ ３９”
３周目 ４’０４” ＋ ３９”
４周目 ４’０７” ＋ ４０”
５周目 ４’０５” ＋ ３９”
６周目 ４’０２” ＋ ３９”
７周目 ３’４８” ＋ ３４”
ちょうどいいペースでの充実した練習になりました。
新川の桜
いつも、このような練習ですか
仲間の皆さんと走れば
普通だらだらとなりませんか？
２００４年台湾は、５５～５９歳区分で
３時間０９分２０秒でした。
この日の練習はインターバルではないので若干余裕のあるペースで走りました。
貴兄のような快速ランナーにはもの足りないかもしれません。ポポロの練習会はだらだらとせず、緊張した雰囲気です。よって、終了後は達成感や充実感があります。