納得の走と泳

日曜練習会では、アンデルセン公園からの本練習で先週のランニング教室で習ったことを実践してみました。
前半の赤十字病院まではピッチ走法で脚への負担を最小限に押さえ、後半にはストライド走法でしっかり蹴って走りペースを上げるようにしてみました。
幸い４０代の快速ランナーが古巣に復帰してくれたおかげで並走ができ、最後は離されましたがペースが落ちないいい走りができました。

その後船橋アリーナで水泳の練習をしました。バタ足を１００ｍ、片手かきを１００ｍ、ブイを使っての両手かきを１００ｍと基礎練習をした後、３００ｍを２本流しました。
１本目は８分５０秒くらいでしたが、２本目は７分５８秒とついに８分を切りました。自分でも水に乗っているような感じがしました。

納得のランニングとスイミングでした。