8月の思い出-8-（2019ポポロAC夏季合宿）

23日
9時10分上野駅発新幹線「あさま」で軽井沢へ、そこから貸切バスで湯の丸高原地蔵峠着。
13時15分-16時　林間ジョギングコースとトレイルランニングコースを周回する90分走＜16km＞
　　　　　　　　一人800mの駅伝競走（わがハイビスカスチームは4組中3位）

18時　夕食
19時30分-22時　交流会（ゲームとクイズ）

24日
6時　早朝練習ジョグ6.5km

7時　朝食
9時-11時　フルマラソンリレー（一人400m×10人×10回）

　　　　私は82秒から89秒のタイムで10回走り切りました。


12時　昼食
13時-16時　早足トレッキングで烏帽子岳から湯の丸山を縦走、標準４時間コースを２時間50分で走破。
　　　かなり厳しい「登山」でした。去年は途中で引き返しましたが、今年は何とかついていけました。

18時　夕食
19時15分　交流会（わがハイビスカスチームはゲームで最下位となりました）

　　　　　キャンプファイア


25日
6時　早朝練習ジョグ5.2km
7時　朝食
9時-11時　坂道トレーニング（池の平湿原まで高低差270m、片道4.15kmを2往復）
　　　　　2本とも54分台で走り切りました。

12時　昼食
12時30分　シティオス地蔵ホテル発軽井沢へ
14時32分　軽井沢発新幹線「あさま」で上野へ
17時ごろ　帰宅

充実した3日間で、かつ、ゆったりとしたスケジュールで大いに楽しめる合宿でした。
また、60km近く走り込めたのも良かったです。