集中練習

８月は習志野ACの練習会に３回参加できました。
３回目の今日は涼しくなったこともあり、本練習で女子国際選手に引っ張ってもらったので、集中していい練習ができました。
今日はガーミンで１ｋｍごとのラップをとってみました（信号待ち時間も含む）。
５分１１秒ー５分２５秒ー４分４７秒ー４分３３秒ー４分４７秒ー４分２８秒ー３分５３秒ー４分００秒（総７．９６ｋｍ）
いつもはゆっくり走る練習をしているのですが、１週間後にアクアスロン大会を控えているので少し気合を入れてみました。

ランの後はいつものように船橋アリーナで水泳の練習をしました。
今日は１５０ｍ×４本と休まずに泳ぐ距離を伸ばしてみました。

ということで、今月の走行距離は２４５．６ｋｍとなりました。
９－１１月は月１回フルマラソンに挑戦し、年内にフルマラソン完走回数を年齢と同じ６４まで伸ばしたいと思います。