いつもの代々木公園内のコース（１周１．７km）を６周しました。前半３周はゆっくりと走り、後半３周は少しペースを上げてみました。途中で２００mのダッシュを３本入れました。
私の補給食をどのように取ればよいかと悩んでいましたが、ロープを持つ手を私の胸の前にもってきてもらえばうまくいくことがわかりました。給水の練習も大丈夫でした。後は適切な情報を的確に伝えること及び衝突や転倒事故をおこさないように気をつければ、ハーフで９０分切りも無理ではなさそうな気がします。ジローさんの調子も良さそうです。私は、キロ４分１０秒ペースでいいわけですから、何の不安もありません。明日のために接骨院でマッサージを受け、酸素カプセルに入って調子を整えました。
１１日、英語スピーチコンテスト会場にて
私の補給食をどのように取ればよいかと悩んでいましたが、ロープを持つ手を私の胸の前にもってきてもらえばうまくいくことがわかりました。給水の練習も大丈夫でした。後は適切な情報を的確に伝えること及び衝突や転倒事故をおこさないように気をつければ、ハーフで９０分切りも無理ではなさそうな気がします。ジローさんの調子も良さそうです。私は、キロ４分１０秒ペースでいいわけですから、何の不安もありません。明日のために接骨院でマッサージを受け、酸素カプセルに入って調子を整えました。
１１日、英語スピーチコンテスト会場にて
明日のタートルマラソンでは、ボランティアスタッフとして、ハーフ折り返し地点でコース監察して
おります。
妻と一緒にお待ちしております。
足立区で行われたタートルマラソンは、運営がとてもしっかりしており、かつ障害者にやさしいすばらしい大会だと思いました。１２月２３日に行われる第１回足立フレンドリーマラソン（ハーフ）にも参加させていただくことにしました。