体調万全で３時間０５分切りに挑戦しましたが、やや力不足でした。
ただ、中間点を１時間３０分台、途中でトイレに行きながらも３０ｋｍ地点を２時間０９分台で通過できたことは上出来でした。
結果は、３時間０６分４８秒で５５４位（１９８６人中）でした。
５キロ毎のスプリット／ラップタイムは、次のとおりです。
５km ２１：５１ 順位 ７０１
１０km ４２：４９（２０：５８） 順位 ６８６
１５km １：０４：００（２１：１１）
２０km １：２５：２７（２１：２７） 順位 ６６２
中間 １：３０：１１ 順位 ６５７
２５km １：４７：０８（２１：４１）
３０km ２：０９：５７（２２：４９） 順位 ６２７
３５km ２：３２：４４（２３：４７） 順位 ５８３
４０km ２：５６：１９（２３：３５） 順位 ５５６
記録 ３：０６：４８（１０：２９） 順位 ５５４
ただ、中間点を１時間３０分台、途中でトイレに行きながらも３０ｋｍ地点を２時間０９分台で通過できたことは上出来でした。
結果は、３時間０６分４８秒で５５４位（１９８６人中）でした。
５キロ毎のスプリット／ラップタイムは、次のとおりです。
５km ２１：５１ 順位 ７０１
１０km ４２：４９（２０：５８） 順位 ６８６
１５km １：０４：００（２１：１１）
２０km １：２５：２７（２１：２７） 順位 ６６２
中間 １：３０：１１ 順位 ６５７
２５km １：４７：０８（２１：４１）
３０km ２：０９：５７（２２：４９） 順位 ６２７
３５km ２：３２：４４（２３：４７） 順位 ５８３
４０km ２：５６：１９（２３：３５） 順位 ５５６
記録 ３：０６：４８（１０：２９） 順位 ５５４
1 4:43.5 1.00 4:44
2 4:15.1 1.00 4:15
3 4:15.2 1.00 4:15
4 4:13.6 1.00 4:14
5 4:14.4 1.00 4:14
6 4:03.7 1.00 4:04
7 4:10.9 1.00 4:11
8 4:10.2 1.00 4:10
9 4:14.8 1.00 4:15
10 4:18.0 1.00 4:18
11 4:15.7 1.00 4:16
12 4:13.5 1.00 4:14
13 4:12.9 1.00 4:13
14 4:17.9 1.00 4:18
15 4:16.9 1.00 4:17
16 4:17.5 1.00 4:18
17 4:14.2 1.00 4:14
18 4:14.4 1.00 4:14
19 4:20.1 1.00 4:20
20 4:12.2 1.00 4:12
21 4:19.6 1.00 4:20
22 4:16.5 1.00 4:17
23 4:19.3 1.00 4:19
24 4:15.1 1.00 4:15
25 4:27.0 1.00 4:27
26 4:26.0 1.00 4:26
27 4:30.0 1.00 4:30
28 4:27.9 1.00 4:28
29 4:27.9 1.00 4:28
30 4:59.4 1.00 4:59
31 4:26.0 1.00 4:26
32 4:19.0 1.00 4:19
33 4:29.8 1.00 4:30
34 4:29.0 1.00 4:29
35 4:46.1 1.00 4:46
36 4:38.4 1.00 4:38
37 4:46.1 1.00 4:46
38 4:38.5 1.00 4:39
39 4:43.1 1.00 4:43
40 4:44.4 1.00 4:44
41 4:45.6 1.00 4:46
42 4:56.4 1.00 4:56
42.195 0:55:0 0.195
Total 3:06:48
先日の記録といい、素晴らしいですね。
合宿は、疲労抜き感覚でお越し下さい。
(もちろん追いこんでいただいても)
今回はさすがに疲れました。月曜日は筋肉痛とだるさが続きました。今日のTTで回復です。２４・２５日の冬合宿は、少し鍛えてもらいたいような気がします。よろしくお願いします。