水泳指導 低・中学年

来週あたりから水泳指導が始まる。
どの学年もルーティーンがあり、毎回その流れにそって指導がなされる場合が多い。
例えば、低・中学年ではこんな指導が多いのではないだろうか。

１　水慣れ
・「水中かけっこ」あっちの壁にタッチ！
・「みんなで拍手」水面を叩く
・「水かけ合戦」２～３ｍ離れて掛け合い
・「もぐりっこ」あご、口、鼻、目、おでこまでと順番に

２　浮く・もぐる
・「だるま」ひざをかかえて浮く
・「大の字」大の字に手足を広げて浮く
・「ロケット
・手足をピーンと伏し浮き
・「クラゲ」全身の力を抜いてゆらゆら

３　呼吸する
・１，２，３、ぱっ！
　１，２，３，ぱっ！
　先生の合図でその場でもぐって顔をあげてを繰り返し、
　強く吐くことを練習させる。
（ビート板や壁をもってと発展していく）

４　泳ぐ
・「ビート板キック」
・「面かぶりキック」両肩で両耳を挟む
・「ウオーキングクロール」手の動き確認
・「手だけクロール」ビート板を足にはさんで手だけで進む練習

saitani