覚悟とは何か

覚悟とはなんだろうか
ある人は、覚悟は執着すること
ある人は、他の可能性を捨てること
ある人は、腹を決めること、と言った
人生には覚悟をしなければならない時が
必ずやってくる
それは転職かもしれない
結婚かも知れない
誰かと別れかもしれない
さまざまな覚悟が必要になったとき
複数の可能性を捨てて一つを選ぶこと
自分の選択を正解にする行動を取ること
自分を奮い立たせること
何か実現したい夢があるなら
今こそ覚悟を決めて行動するしかない


夫婦に限らず、すべての人間関係は
「相手に期待しない、相手を変えようとしない」
という修行です。

職場は仕事をしにくる場所なので、
みんなと仲良くなる必要はない。
ベタベタとした付き合いを求める人は、
仕事で信頼を得る自信のない人です。
人間関係を悪くするよおうなことはしない
配慮は必要ですが、友だちのような付き合い方は害悪にすらなります。

メンタルを整える思考６選

１　自分の周りを比べない
　成長や結果は過去の自分との比較。
２　ポジティブな言葉を使う
　脳に大きな影響を与えるので、常に前向きな言葉を使う。

３　環境の変化を楽しむ
　旅行はとくにおすすめ。

４　感情を表に出す
　自分の感情を適切に表現する

５　自己コンパッションを高める
　自分自身のことを大切に思う気持ち

６　自己肯定感を高める
　行動や習慣で自己肯定感を高める

メンタルを整えるセルフケア6選

１　瞑想する
２　寝る前に１日を振り返る
３　小さな成功体験を積む
４　良い人間関係を構築
５　趣味の時間を取る
６　一人の時間を確保

メンタルを整える行動６選

１　本を読む
２　新しいことを学ぶ
３　毎日１５分程度の運動
４　バランスの取れた食事
５　７時間以上寝る
６　メンターを持つ

人間関係で大切にしたいこｔ

適度な距離感
勝手に期待しないこと
余計なことを言わない
勝手にアドバイスしない
相手に見返りを求めない
自分の価値観を押しつけない

「ブータンの学校で」

ブータンの学校へ行ったときに、女の子や男の子に「いじめはありますか？」と尋ねた。
「いじめってどんなこと？」ということで
「一人だけのけものにしたり、もの隠したり、ひどいことをみんなで言うこと」というと、
ブータンの少年は不思議そうな顔で私に、
「どうして、なんのためにそんなことをするの？」と聞きました。
「そんなことをしたら、自分のことが好きになれない。
　好きになれなかったら、誰のことも幸せにできない。
　自分も幸せに生きれない。
　どうしてそんなことをするの？」と尋ねられました。
そして、ブータンには泥棒がいないとガイドさんが言いました。
どうして？と尋ねると、
「そんなことをしたら、自分が恥ずかしいでしょぅ。
　そして、そんな自分を誇れない」と。
私たちも昔、「誰が見ていなくても、お天道様がみているおられる。」と言いました。
少年も言葉にもガイドさんの言葉にも涙が出ました。
そして、泥棒やいじめがあっても当たり前のように思っている自分が恥ずかしくなりました。
私も自分を好きでいたい。
自分を誇りに思いたい。
自分に恥じないことをしていきたいと思いました。　

saitani