・・・先日、内科の医者に行った時の血液検査の結果から、コレステロール値が高いので、高い結果が次も続くようだったら、下げる薬を飲む必要があると云われた。
以前にも、同じことを言われて、食事のカロリー計算をしながらダイエットをしたら、コレステロール値が下がった、ことが在ったので、今回も、再びダイエットをすることにした。
私のダイエット法は、以前は走る量を増やせば、多少食べても良いと考えていたが、カロリー計算をしてダイエットをすると、その考えはなくなった。 ご飯を一ぜん、多く食べると一時間タップリ走るのと同じだとか、小さなチョコを二個食べるとやはり、約一時間走るのと同じだったりする。 食べる方で、ダイエット対策する方が、運動してダイエットするより、よほど効果があることを身をもって体験した。
よって今回も食べる方のダイエットに取り組むことにした。 具体的な手法は、今まで、日常化していた間食をしないことにした。 最近は一日、家にいるので、おやつだけでも、一日あたり、２００カロリーを摂取しているように思う。これを止めれば、かなりのダイエットになりそうである。 この努力の結果は、次の血液検査の時にわかる。
