1月10日～1月15日
我が家の子豚ちゃん、すくすくと体重が増えてきております。9.4kgくらい。
こころなしかだっこする父親の上半身が筋肉質になってきたきがｗ
1月10日はHalf Birthdayでした。会社から飛んで帰って、ぷっちんぷりんプレミアムでささやかにお祝い。出産時刻の8時51分を正座待機して待ちました。
価格が約三倍のプレミアムぷっちんは、それはそれは濃厚でトロンと甘かったのであります。ろうそくもずばっと刺さりました。
良質の生卵のようにプリン本隊が屹立していました。
明け方の冷え込みが厳しくなりましたね。おかげで氷点下の朝には我が家の近くから鳳凰三山（＝北岳）がばっちり見えました。
で、我が家の豚（＝ニャロメ豚本人）ですが、シーズンインに向けて一カ月1kgの減量を実施中です。パワーを落とさず減量するにはこのくらいのペースがちょうどよいかと思います。今週は通勤で210km, 週末は逆に乗れないので135kmしか練習できませんでした。
年末の体重は78kgくらいとそれは酷かったのですが、現在は75-76kgの間をちょろちょろ。先ほど人生初の体脂肪率16%を記録しました。
この調子で行きたいところ。
ちなみに、チビ太君の体重とこのクロモリバイクの重量が9.4kgで大体同じです。
2007年購入のLemond Sartheを、BEX ISOYAさんにフルオーバーホールに出してきました。新車の乗り心地を取り戻しました！
もうね、クロモリで十分かも、カーボンいらね。と、錯覚するほど鉄バイクは進みます。手組＋エルゴパワーとあいまってニヤニヤが止まらない。但し、集団でがつっとペースが上がったときに気持ちもっさりする（しなりが限界を越えてしまうとタイムラグ感が発生する＝もっさり）。だがL4くらいまでは、しならせてボヨンボヨン登る感覚がたまらないっす。これでヤビツ挑戦したいな―
オーバーホール時に、一番酷かったのはやはりベアリング関係でした。
BBは即交換。「いままでこんなに使い倒したBBは見たことがない。」とおほめの言葉を頂戴しました＾＾ クランク板が曲がっていたのではなく、BBがお釈迦になっていた関係でクランク板がまがっていたようです。
そしてヘッドもラスタカラーのChris Kingに交換。JAHの精霊がステムに宿りました。ワンポイントでいいでしょ。
1月14日の土曜日は門限11時で小山田周回練。
6時に佐江戸集合で、100km走ることができました。連好事はyasさんとokumorianさんのお尻にしがみついて登坂。
集合場所の7-11でシーズン直前の大型トレードが成立しました。
練習会のあまりの酷さは下記ブログをご覧ください。
yasブログ
okumorianブログ
おりょうさんとおなべさんが合流してからのペースアップがひどかった・・・FTP更新しかねないハイペース。
いや、このコースええですわ。登りキツイ。しいたけ並みにきつかった。というか一瞬集団からきれかけて、もろにしいたけの悲しみがフラッシュバックした。しかも少々千切れても信号で追いつくので、千切れても千切れても追いついて苦しみ続けるという無限ヂゴク。チーム練としては最高の練習効果が得られると思います。
平地を成り行き上350-400Wで牽き続け、先頭の仕事を終えて集団末尾にさがったら、ザイコウさんが1000Wアタックを先頭でかましよってからに、当然千切れました。そのあとのおいついてからがさらに酷い。おなべさんがシッティング、ケイデンス40くらいでパワーをペダルにたたきつけながらアタックするのには驚愕しました。あまりの男らしさに感動して、真似したら即腰をいためました。
小山田周回データ（2.5周）
20min のNPが303Wで惜しくもFTP更新ならず！IF 0.99 小山田周回 Distance, km 33.83 Average Power, Watts 211 Maximum Power, Watts 807 Normalized Power 291
トータルデータ
Work: 2685 kJ TSS: 301 Norm Power: 257 Distance: 103.959 km
そして、土曜日～日曜日は青山で子豚の丸焼き会。
外苑前の会員ホテルを家族3人で予約して、万全の体制で臨みました。
りんこ☆さん主催、会場は青山Drive なぜかもう家族3回目ｗ
飲み放題まではぴおさんの出羽桜やmasahifさんのワインを堪能。メインの豚の丸焼きは最高でした！また来年も決定だな。ああ、はらへってきた。
8時半に一度ホテルにかえってチビ太入浴の任務を引き受けましたが、あまりにも気持ち良くなって寝てしまいましたｗ。
翌朝はゆっくりと過ごし、神宮のマラソンなどをひやかしながら帰路へ。
夜80分ほどローラー。20分続ける体力も精神力もなかったので、4回にきりわけてL4を完遂。20分はきついよなー
10 min 289
10 min 288
10 min 291
10 min 301
・・・今週も金欠気味なので、たくさんジテツーしようと思います。
PS: 日曜日は猿が島でTTです。若旦那とO沼さんには是非きていただきたいです！他にもTTしたい人がいたら気軽に声をかけてください！
・・・30分300W、 吾輩の体はこの酷使に耐えらるのであろうかｗ
我が家の子豚ちゃん、すくすくと体重が増えてきております。9.4kgくらい。
こころなしかだっこする父親の上半身が筋肉質になってきたきがｗ
1月10日はHalf Birthdayでした。会社から飛んで帰って、ぷっちんぷりんプレミアムでささやかにお祝い。出産時刻の8時51分を正座待機して待ちました。
価格が約三倍のプレミアムぷっちんは、それはそれは濃厚でトロンと甘かったのであります。ろうそくもずばっと刺さりました。
良質の生卵のようにプリン本隊が屹立していました。
明け方の冷え込みが厳しくなりましたね。おかげで氷点下の朝には我が家の近くから鳳凰三山（＝北岳）がばっちり見えました。
で、我が家の豚（＝ニャロメ豚本人）ですが、シーズンインに向けて一カ月1kgの減量を実施中です。パワーを落とさず減量するにはこのくらいのペースがちょうどよいかと思います。今週は通勤で210km, 週末は逆に乗れないので135kmしか練習できませんでした。
年末の体重は78kgくらいとそれは酷かったのですが、現在は75-76kgの間をちょろちょろ。先ほど人生初の体脂肪率16%を記録しました。
この調子で行きたいところ。
ちなみに、チビ太君の体重とこのクロモリバイクの重量が9.4kgで大体同じです。
2007年購入のLemond Sartheを、BEX ISOYAさんにフルオーバーホールに出してきました。新車の乗り心地を取り戻しました！
もうね、クロモリで十分かも、カーボンいらね。と、錯覚するほど鉄バイクは進みます。手組＋エルゴパワーとあいまってニヤニヤが止まらない。但し、集団でがつっとペースが上がったときに気持ちもっさりする（しなりが限界を越えてしまうとタイムラグ感が発生する＝もっさり）。だがL4くらいまでは、しならせてボヨンボヨン登る感覚がたまらないっす。これでヤビツ挑戦したいな―
オーバーホール時に、一番酷かったのはやはりベアリング関係でした。
BBは即交換。「いままでこんなに使い倒したBBは見たことがない。」とおほめの言葉を頂戴しました＾＾ クランク板が曲がっていたのではなく、BBがお釈迦になっていた関係でクランク板がまがっていたようです。
そしてヘッドもラスタカラーのChris Kingに交換。JAHの精霊がステムに宿りました。ワンポイントでいいでしょ。
1月14日の土曜日は門限11時で小山田周回練。
6時に佐江戸集合で、100km走ることができました。連好事はyasさんとokumorianさんのお尻にしがみついて登坂。
集合場所の7-11でシーズン直前の大型トレードが成立しました。
練習会のあまりの酷さは下記ブログをご覧ください。
yasブログ
okumorianブログ
おりょうさんとおなべさんが合流してからのペースアップがひどかった・・・FTP更新しかねないハイペース。
いや、このコースええですわ。登りキツイ。しいたけ並みにきつかった。というか一瞬集団からきれかけて、もろにしいたけの悲しみがフラッシュバックした。しかも少々千切れても信号で追いつくので、千切れても千切れても追いついて苦しみ続けるという無限ヂゴク。チーム練としては最高の練習効果が得られると思います。
平地を成り行き上350-400Wで牽き続け、先頭の仕事を終えて集団末尾にさがったら、ザイコウさんが1000Wアタックを先頭でかましよってからに、当然千切れました。そのあとのおいついてからがさらに酷い。おなべさんがシッティング、ケイデンス40くらいでパワーをペダルにたたきつけながらアタックするのには驚愕しました。あまりの男らしさに感動して、真似したら即腰をいためました。
小山田周回データ（2.5周）
20min のNPが303Wで惜しくもFTP更新ならず！IF 0.99 小山田周回 Distance, km 33.83 Average Power, Watts 211 Maximum Power, Watts 807 Normalized Power 291
トータルデータ
Work: 2685 kJ TSS: 301 Norm Power: 257 Distance: 103.959 km
そして、土曜日～日曜日は青山で子豚の丸焼き会。
外苑前の会員ホテルを家族3人で予約して、万全の体制で臨みました。
りんこ☆さん主催、会場は青山Drive なぜかもう家族3回目ｗ
飲み放題まではぴおさんの出羽桜やmasahifさんのワインを堪能。メインの豚の丸焼きは最高でした！また来年も決定だな。ああ、はらへってきた。
8時半に一度ホテルにかえってチビ太入浴の任務を引き受けましたが、あまりにも気持ち良くなって寝てしまいましたｗ。
翌朝はゆっくりと過ごし、神宮のマラソンなどをひやかしながら帰路へ。
夜80分ほどローラー。20分続ける体力も精神力もなかったので、4回にきりわけてL4を完遂。20分はきついよなー
10 min 289
10 min 288
10 min 291
10 min 301
・・・今週も金欠気味なので、たくさんジテツーしようと思います。
PS: 日曜日は猿が島でTTです。若旦那とO沼さんには是非きていただきたいです！他にもTTしたい人がいたら気軽に声をかけてください！
・・・30分300W、 吾輩の体はこの酷使に耐えらるのであろうかｗ
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